Detalii
CUPRINS
Introducere
Mărturii şi elogii aduse cărţii Postul – Un miracol şi „Stilului sănătos de viaţă Bragg”... i-viii
Dai semne de îmbătrânire prematură?... xvi
Dedicaţie... xxi
Continuă să răspândeşti învăţăturile lui Paul C. Bragg... xxii
Introducere în arta postului ... xxxviii
Cele zece porunci ale sănătăţii ... xl
Capitolul 1: Postul – Un miracol
Te ajută să te bucuri de o viaţă lungă, plină de energie, sănătoasă şi fericită ... 1
Motto-ul Bragg: „Iubesc viaţa şi îmi doresc să o trăiesc”... 2
Modul de viaţă nesănătos ucide milioane de oameni în întreaga lume! ... 3
Boala este o crimă împotriva corpului tău – Nu fi propriul tău criminal ! ... 4
Viaţa poate fi o aventură fericită, trăită într-o stare de sănătate perfectă ... 6
Capitolul 2: În ce constă miracolul postului?
Care este cea mai semnificativă descoperire a epocii moderne? (listă) ... 7
Postul conservă energia – forţa ta vitală ... 9
Trăim într-o lume otrăvită ... 10
Noroiul care cade din cer ... 10
Râurile, lacurile şi oceanele devin tot mai poluate ... 11
Postul – Cheia purificării interne ... 12
Otrăvuri provenite din pesticide şi pulverizările de substanţe chimice ... 13
Postul ajută la eliminarea otrăvurilor letale din organism ... 15
Fructele şi legumele învelite în ceară – o ameninţare pentru starea de sănătate! ... 17
Postul este un miracol – M-a ajutat să mă vindec de astm ... 17
Aditivii sintetici sunt toxici şi pot ucide ... 20
Sarea generează edeme, afecţiuni ale rinichilor, etc. ... 23
Sarea afectează milioane de oameni care suferă de hipertensiune ... 24
De ce li se dau vacilor cantităţi mari de sare ... 25
Americanii sunt dependenţi de sare! ... 26
Drumeţia prin Valea Morţii a dovedit că sarea este periculoasă ... 26
Postul desărează celulele şi organele corpului ... 31
Postul este marele purificator ... 33
Ai obiceiuri proaste la care ar trebui să renunţi? ... 36
Postul – Cheia energiei maxime ... 37
Postul – Un instinct natural şi un mare purificator ... 38
Iisus, ucenicii săi şi toţi marii maeştri spirituali din istorie au postit ... 40
Capitolul 3: Duşmanul din interiorul corpului nostru
Scapă de depresie ... 43
Stilul de viaţă nesănătos şi alimentaţia excesivă ucid ... 44
De ce să nu ne bucurăm de viaţă până la 120 de ani? ... 46
Acidoza afectează milioane de oameni ... 49
Fructele şi legumele crude sunt remediile purificatoare miraculoase ale Mamei Natură ... 50
Remediul perfect care echilibrează pH-ul – Oţetul din mere ... 55
Capitolul 4: Postul combate cristalele acide letale
Cristalele acide toxice îţi pot cimenta încheieturile, făcându-te să te mişti rigid ... 56
Cum se acumulează în corp cristalele toxice acide ... 57
Durerile de spate – Un blestem pentru umanitate ... 58
Postul în scopul purificării ... 61
Victoria poate fi obţinută prin post, o dietă corectă şi exerciţii fizice ... 62
Mama Natură lucrează lent, dar sigur ... 63
Capitolul 5: Explicaţii ştiinţifice referitoare la post
Postul există de când există şi omul ... 68
Postul trezeşte mintea şi sufletul ... 69
Patriarhii biblici obişnuiau să postească ... 71
Postul – Cel mai sigur şi mai bun remediu de purificare ... 72
Nu fii sclavul alimentaţiei ... 72
Planifică-ţi chiar astăzi programul de post ... 74
Mintea trebuie să prevaleze aspra corpului pentru ca postul să aibă success ... 75
Micul dejun excesiv nu este recomandabil ... 75
Obiceiurile alimentare sănătoase te ajută să arăţi şi să te simţi mai tânăr ... 77
Americanilor nu le place să mănânce singuri! Consecința obezitatea! ... 79
Purificarea internă este absolut esenţială ... 80
Te simţi pregătit să posteşti, să te detoxifici şi să trăieşti o viaţă lungă şi minunată? ... 81
Postul cu sucuri – o introducere la postul cu apă ... 82
Câteva combinaţii de sucuri cu efecte foarte puternice ... 84
Omul este alcătuit în proporţie de 70% din apă ... 86
Capitolul 6: De ce nu beau decât apă pură distilată!
Mineralele anorganice dure provoacă boli! ... 89
Milioane de oameni beau apă de ploaie (distilată) pură ... 90
Apa distilată este cea mai bună pentru sănătatea ta ... 91
Zece motive pentru a bea apă distilată (listă) ... 94
Capitolul 7: Cât timp trebuie să ţinem post?
Posturile mai scurte sunt mai bune şi mai sigure ... 97
De ce trebuie să posteşti? ... 99
Marile beneficii ale posturilor de scurtă durată şi ale celor de lungă durată ... 100
Postul este apreciat în întreaga lume ... 101
Purificarea anterioară conduce la obţinerea unor rezultate mai bune în urma postului ... 103
Iată programul de post pe care îl ţin şi pe care îl recomand eu ... 104
Încălcarea legilor sănătăţii presupune întotdeauna plătirea unui preţ! ... 105
Boala este una din cele mai bănoase afaceri din America ... 106
Capitolul 8: Cum trebuie ţinut un post de 24 de ore
Respectă cu stricteţe următoarele instrucţiuni! ... 108
Rinichii – Organele miraculoase ale corpului ... 109
Consumă alimente simple şi sănătoase ... 112
Dieta vegetariană este cea mai sănătoasă între toate! ... 114
Buna eliminare este foarte importantă pentru sănătate ... 116
Capitolul 9: Personal, ţin un post de 7 până la 10 zile, de patru ori pe an
Iată calea către o sănătate perfectă! ... 118
Postul îţi echilibrează în mod natural termostatul ... 119
Mama Natură ţi-a creat un corp cu o respiraţie plăcut mirositoare ... 121
Stilul de viaţă nesănătos generează o viaţă nesănătoasă ... 122
Postul elimină toxinele şi otrăvurile din organism ... 124
Postul promovează eliminarea sănătoasă ... 126
Cum trebuie ţinut postul de 3, de 7 şi de 10 zile ... 128
Capitolul 10: Cum trebuie ţinute posturile de lungă durată
Cum trebuie ţinut un post de 7 zile ... 130
Cum trebuie ţinut un post de 10 zile ... 131
Programul ideal de eliminare ... 132
Alimentaţia vegetariană versus alimentaţia bazată pe produse din carne ... 134
Eliminarea cărnii din alimentaţie este o alternativă mai sănătoasă şi mai sigură ... 137
Iubiţii mei învăţători şi mentori în domeniul sănătăţii ... 139
Capitolul 11: Limba ta nu minte niciodată
Corpul poate suporta foarte multe abuzuri ... 143
Învaţă să citeşti mesajele limbii tale ... 144
Capitolul 12: Zâmbeşte şi suportă
Nu trăi pentru a mânca – mănâncă pentru a trăi şi pentru a fi sănătos ... 149
Acordă-i forţei vitale şansa de a-ţi face curăţenie în casă! ... 151
Capitolul 13: Postul combate şi elimină mucozităţile
Dieta americană obişnuită conduce la formarea de mucozităţi şi la apariţia bolii ... 155
În timpul postului, mucozităţile sunt eliminate prin urină (ilustraţie) ... 157
Boli specifice iernii sau purificări ale corpului? ... 158
Fă testul mucozităţilor ... 159
Scapă prin post de obiceiul de a fuma, de a bea alcool, cola şi cafea ... 161
Ce rele provoacă fumatul (listă) ... 163
Capitolul 14: Postul topeşte kilogramele în plus!
Grăsimea excesivă este o povară şi un risc pentru sănătate! ... 167
Postul conferă un nivel energetic mult amplificat ... 169
Talia este linia vieţii, dar şi cea a întâlnirilor amoroase! ... 170
Postul îmbunătăţeşte starea de sănătate, înfăţişarea şi durata vieţii ... 171
Fă zilnic aceste exerciţii (ilustraţii) ... 173
Capitolul 15: Cum poţi câştiga în greutate prin post
Atunci când ţii post, se întâmplă miracole! ... 177
Postul este cea mai sănătoasă cale de normalizare a greutăţii corporale ... 178
Medicul viitorului ... 179
Capitolul 16: Postul combate bolile iernii
Dacă doreşti să te vindeci, ţine post şi odihneşte-te! ... 183
Corpul se vindecă şi se regenerează singur ... 184
Capitolul 17: Evită îmbătrânirea prematură
Fă testul care urmează şi „testul oglinzii” ... 188
Plin de energie şi campion mondial la tenis la 70 de ani ... 191
Aceasta este ocazia vieţii tale ... 193
Capitolul 18: Postul menţine arterele tinere
Arterele arată adevărata ta vârstă ... 195
Realităţi şocante legate de inimă şi despre ucigaşul nr. 1 (listă) ... 196
Tu devii ceea ce mănânci şi ceea ce bei ... 196
Mănâncă sănătos – Trăieşte sănătos – Trăieşte mai mult ... 198
Inima şi sistemul circulator (ilustraţie) ... 199
Obiceiuri care conferă sănătate inimii şi care conduc la o viaţă mai lungă şi mai plină de energie (tabel) ... 200
Valori recomandate ale substanţelor chimice din sânge (listă) ... 202
Există nouă medici care stau la dispoziţia ta ... 203
Capitolul 19: Doctorul „Soare”
Soarele conferă o stare de pace interioară şi relaxează nervii ... 208
Razele blânde ale soarelui mângâie şi sunt mai bune decât cele arzătoare ... 209
Capitolul 20: Doctorul „Aer curat”
Corpul nostru este un aparat miraculos de respirat ... 214
Oamenii care respiră profund trăiesc mai mult ... 215
Înţelepţii şi sfinţii indieni practică respiraţia profundă şi lentă ... 217
Respiraţia profundă – Secretul rezistenţei la 100 de ani ... 218
Capitolul 21: Doctorul „Apă curată”
Apa pe care o bei te poate îmbolnăvi, dar şi vindeca! ... 224
Marea majoritate a vindecătorilor de altădată foloseau terapia cu apă ... 225
Cum foloseşte corpul nostru apa ... 228
Capitolul 22: Doctorul „Alimentaţie naturală și sănătoasă”
Alimentele sănătoase ajută la construirea şi la susţinerea ţesuturilor! ... 242
Iodul din algele kelp este foarte important ... 246
Alimentele sănătoase au efecte pozitive asupra creierului ... 247
Alcoolul, toxinele şi medicamentele ucid! ... 247
Alimentele rafinate şi procesate conduc la naştere unor copii cu handicap de învăţare ... 248
Marea majoritate a americanilor tineri nu sunt în formă ... 249
Adulţii americani au o condiţie fizică şi psihică foarte proastă ... 252
Consecinţe benefice fizice, mentale şi spiritual ... 253
Alimentaţia sănătoasă este o ştiinţă naturală! Consumă mai multe fibre alimentare sănătoase (listă) ... 256
Cele mai comune alergii alimentare (listă) ... 257
Capitolul 23: Doctorul „Post”
Capitolul 24: Doctorul „Exerciţii fizice”
Cei mai importanţi muşchi din corpul uman (ilustraţie) ... 262
Exerciţiile fizice ajută la normalizarea presiunii sanguine ... 263
Plimbări pe jos pentru sănătate, formă fizică şi longevitate ... 264
Mersul pe jos – Regele tuturor exerciţiilor fizice ... 264
Importanţa exerciţiilor abdominal ... 266
Poţi face exerciţii fizice atunci când ţii post? ... 267
Bătrâni care „trag la fiare” ... 269
Rezultate uluitoare obţinute în numai opt săptămâni ... 270
Un studiu ştiinţific arată că fitnessul îmbunătăţeşte starea de bunăstare fizică şi psihică ... 271
Paul Bragg ridicând greutăţi (foto) ... 272
Capitolul 25: Doctorul „Odihnă”
Verifică-ţi salteaua (ilustraţie) ... 275
De ce trebuie să ne odihnim? ... 275
Trebuie să îţi câştigi dreptul de a te odihni şi de a dormi ... 277
Trebuie să te bucuri de viaţă – nu să o trăieşti haotic şi în grabă ... 278
Mama Natură ştie ce este mai bine pentru tine! ... 279
Nu este o crimă să te relaxezi şi să îţi savurezi viaţa ... 281
Câteva tehnici de relaxare ... 282
Postul conduce la dispariţia insomniei ... 284
Capitolul 26: Doctorul „Postură corectă”
Fă „Testul posturii în oglindă” ... 286
Exerciţiul Bragg pentru postură ... 286
Tabelul posturii (ilustraţie) ... 288
Postura corectă este foarte importantă pentru sănătate (ilustraţie) ... 289
Cum trebuie să stai jos, să stai în picioare şi să mergi pentru a-ţi menţine vigoarea, tinereţea şi sănătatea ... 290
O boală care nu poate fi vindecată prin post nu poate fi vindecată pe nicio altă cale ... 292
Capitolul 27: Doctorul „Minte omenească”
Zonele creierului (ilustraţie) ... 294
Corpul tău este adevărata ta casă – de aceea, protejează-l ... 295
Gândirea corectă este extrem de importantă pentru sănătate ... 296
Mintea trebuie să controleze corpul! ... 296
Drogurile controlează mintea celor dependenţi de ele! ... 297
Lasă-ţi mintea să te ghideze către starea de sănătate! ... 299
Miracole produse de post ... 299
Armonia spirituală interioară este extrem de important ... 300
Capitolul 28: Aspecte spirituale ale postului
Postul conferă luciditate mentală şi spiritual ... 303
Toţi marii lideri spirituali ai umanităţii au practicat postul ... 304
O experienţă de neuitat pe care am trăit-o alături de Gandhi ... 305
Postul îi conduce la renaştere spirituală pe toţi cei care se purifică prin el ... 307
Grota în care a postit Iisus ... 308
Postul de 40 de zile şi 40 de nopţi ... 309
O minte sănătoasă într-un corp sănătos ... 310
Corpul este Templul tău – De aceea, trebuie să îl îngrijeşti perfect ... 311
Fă-ţi timp pentru 12 lucruri (listă) ... 313
„Stilul sănătos de viaţă Bragg” ... 314
Capitolul 29: Ştiinţa alimentaţiei pentru o sănătate ideală
Pământul a fost un paradis tropical pentru alimentaţie ... 317
Dacă doreşti să rămâi sănătos, adoptă o alimentaţie simplă şi natural ... 323
Fructele organice – Un aliment nepreţuit pentru oameni (listă) ... 324
Lista nucilor şi seminţelor ... 325
Legumele organice purifică şi protejează (listă) ... 325
Îndulcitori naturali (listă) ... 327
Uleiuri naturale (listă) ... 327
Cereale şi făinuri integrale şi naturale (listă) ... 328
Exemple de meniuri sănătoase ... 328
Băuturi sănătoase (reţete) ... 332
Băutura revigorantă Bragg ... 333
Proteinele conţinute de legume (tabel) ... 338
Alimente bogate în mod natural în vitamina E (tabel) ... 340
Substanţe nutritive vegetale care previn cancerul (tabel) ... 341
Indicii corporale ale deficitului de potasiu (listă) ... 343
Evită următoarele alimente procesate, rafinate şi toxice (listă) ... 344
Miracolele produse de oţetul din mere (listă) ... 346
Capitolul 30: Mama Natură nu ştie de milă
Mama Natură doreşte ca noi să fim puri şi sănătoşi ... 350
Tu ce fel de persoană eşti? ... 351
Borul – Oligoelementul miraculos pentru oase sănătoase ... 353
Terapii alternative pentru sănătate ... 355
Mărturii miraculoase ... 364
Index ... 376
Informaţii adiţionale
Autor | Paul C.Bragg, Patricia Bragg |
---|---|
Editura | Adevar Divin |
Nr. pagini | 422 |
Format | 13x20 |